12 способов повысить внутреннюю энергию в трудные времена
Во времена беспрецедентных перемен и сомнений люди зачастую пользуются возможностью переоценить свою жизнь.
“Удовлетворяет ли меня моя работа? Правильно ли я расставил свои приоритеты? Хочу ли я проводить больше времени с семьей? Достаточно ли осмысленна моя жизнь? Помню ли я о своей личной ценности?”
Что такое личная ценность?
Речь идет вовсе не о тех ценностях, которые определяют то, как мы воспринимаем и взаимодействуем с нашим окружением.
Если ты задумаешься о том, что для тебя значат положительный настрой или позитивное душевное состояние, ты сформулируешь свою личную философию. Открытость и честность, справедливость и порядочность, благотворительность – все это личные ценности.
Под личной ценностью я подразумеваю внутреннюю силу, твою сущность, человеческий дух, который поддерживает тебя в течение всей жизни. Личная ценность подразумевает то, кем ты являешься, а не то, что ты делаешь или как себя ведешь.
Повысив свою внутреннюю энергию, ты сможешь преуспеть на работе, осуществить свои цели, внести позитивный вклад в свою семью и общество. Ты станешь более вдохновленным, творческим и находчивым человеком. Таких результатов ты гарантировано сможешь добиться после тренинга «Путь Бабочки».
Личную ценность сразу видно в людях, полных любви. Ты можешь почувствовать их мощное, расслабляющее и успокаивающее присутствие. Это сияние двух влюбленных, обменивающихся брачными клятвами, сияние матери, держащей на руках своего младенца. Люди, которые находились в присутствии Далай Ламы, часто говорят об исходящей от него силе. Эту энергию можно почувствовать.
Чтобы повысить свою внутреннюю энергию, попробуй следовать таким советам:
1. Выдели время на то, чтобы заглянуть в себяНачни медитировать, заниматься йогой, проводить время на природе. Уделяй время на размышления. Просто сядь и понаблюдай за своим дыханием. Войди в контакт со своей внутренней природой и красотой, со своей сущностью.
2. Напоминай себе о своих лучших качествахЧто делает тебя уникальным? Энтузиазм, чувство юмора, радость, настойчивость, смелость, умение находить общий язык с людьми? Напомни себе об этих в качествах, сформулировав три личных описания. Повторяй их каждый день, утром и вечером перед сном. Например:Я щедр с моей семьей и моими друзьями.Я заботливый и внимательный человек.Я добрый и любящий муж.
3. Соглашайся только на то, что можешь выполнитьНе опаздывай. Покажи себе, что на тебя можно рассчитывать. Пересматривай соглашения, если не можешь их выполнить – возьми на себя меньше обязательств. Так ты будешь знать, что заслуживаешь доверия.
4. Научись говорить “нет”Не взваливай на себя слишком много проблем. Умей отказывать – это не значит, что ты плохой человек или пытаешься кого-то обидеть. Ты должен быть честным и оставаться верным самому себе.
5. Принимай, цени и люби себя в трудные временаКогда в твоей жизни царит хаос, ты не можешь делать все “на отлично”. Дай себе разрешение учиться. Спроси себя: чему может научить меня эта ситуация? Помни – как бы там ни было, ты делаешь все, что можешь. В следующий раз ты уже будешь знать, как поступить лучше.Научись видеть «зеленый свет» для себя в любые времена натренинге «Genesis — Путь Бабочки: с огнехождением«
6. ПрощайДаже если ты сделал ошибку, будь нежным, добрым и сострадательным. Не нужно наказывать, критиковать или осуждать себя. Люби и утешай себя так, как утешал бы своего драгоценного младенца.
7. Поощряй себяПразднуй свои победы. Празднуй то, что идет по намеченному плану, и все хорошее, что ты делаешь. Отмечай доброту своих намерений и действий.
8. Делай то, что тебя радуетРадуйся тому, чем занимаешься. Выбор быть счастливым – это прекрасная духовная практика. Не забывай улыбаться себе во всем, что ты делаешь. Я знаю, ты найдешь чему улыбаться.
9. Думай о хорошемДаже в разгар катастрофы не забывай искать благословения и новые возможности. При позитивном настрое ты сможешь сделать все, чтобы повернуть свою жизнь в новом направлении и преуспеть.
10. Расслабься и будь терпеливымДаже если ты не можешь ничего сделать для политической и экономической ситуации в целом, ты можешь стремиться максимально использовать каждый день и уже сейчас предпринимать шаги, чтобы построить новое лучшее будущее. Это не пассивное и безнадежное выживание – это активное ожидание лучшей жизни для себя и своих близких.
11. Откройся для хорошегоНикогда не знаешь, что хорошее ждет тебя на следующем повороте. Оставайся открытым и восприимчивым, но не поддавайся искушению верить всему, что слышишь по новостям. Творческий дух в тебе и в человеческом обществе в целом – это самый замечательный и неординарный ресурс.
12. Поблагодари жизнь……и за свою жизнь. Будь благодарным. Если тебе грустно, посмотри вокруг и будь благодарным за то, что у тебя уже есть. Благодарность поможет тебе пережить даже самые страшные жизненнные бури и приведет к большей радости, спокойствию и удовлетворению.
То, чего мы достигаем внутренне, меняет нашу внешнюю реальность. Плутарх
Источник: http://www.huffingtonpost.com
Перевод: Анна Пинтусевич
